Spinning

Vores spinning instruktører

Book en prøve time ved at kontakte centeret telefonisk eller ved at møde op i centeret.

Kerteminde Motionscenter vil være helt i front hvad gælder udvikling af vores instruktører, derfor kommer alle på kursus og opdaterings kurser. I efteråret 2015 blev afholdt Spin Watt trin 1 ved den anerkendte Brian Overkær og der er planlagt Trin 2 i foråret 2016. Kurserne er specifikt tilrettet IC7 cyklerne som centeret er indehaver af.

Kom ca 10 – 15 min før timen starter og henvend dig til instruktøren så vil vedkommende hjælpe dig med indstilling af cykel og andet info.

Spin.

Holdet “Spin” er det det lidt bredere hold hvor man vil kunne køre med når man er i rimelig form og har spinnet et stykke tid.

Trispin

En time hvor man lægger lidt mere vægt på det siddende arbejde som kendetegner positionen ved tricykling. Holdet er for alle og ligger i intensitet som en almindelig spintime.

Tabata

Høj intens halv time som består af ca. 20 min opvarmning efterfulgt af 8-10 intervaller på 20 sek/pause 10 sek hvor man presser sig op på 200% af sin FTW.      

Træningen er baseret på forsøg som viser stor fremgang på sin VO2max/kondital ved gentagne træninger.  

Husk altid at medbringe håndklæde og drikkedunk til spinning!

Sko kan lånes, det koster kr. 20 pr. gang.

Vi glæder os til at se dig !!

Venlig Hilsen Spin Teamet.

Se vores dygtige instruktører her